วิธีแก้ปวดท้องประจําเดือนด้วยตัวเอง สำหรับสาวๆ ที่ปวดท้องเมนส์ค่ะ

[Total: 5   Average: 2/5]

     เกิดเป็นผู้หญิงนี่จะว่าไปแล้วก็มีแต่ความลำบากนะคะ เพราะไหนจะต้องเจ็บปวดทรมาณจากการตั้งท้องคลอดลูก ไหนจะต้องดูแลความสวยงามของตัวเองอยู่เสมอ และทุกๆ เดือนก็จะมีช่วงของประจำเดือนมาอีกด้วย ทำให้อารมณ๋แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ต้องคอยดูแลความสะอาดรองร่างกาย และบ่อยครั้งที่จะต้องทนกับอาการปวดท้องประจำเดือน หรือที่หลายคนเรียกว่าปวดท้องเมนนั่นแหล่ะค่ะ เรื่องแบบนี้คุณผู้ชายไม่มีทางรู้ได้แน่ๆ ว่าความรู้สึกเป็นเช่นไร ขนาดเราว่าผู้หญิงเป็นเพศที่มีความอดทนสูงแล้ว แต่อาการปวดท้องประจำเดือนก็ทำให้สาวๆ ถึงกับขาดเรียน ขาดงาน เพราะปวดจนแทบทนไม่ไหว เราเลยได้รวบรวมเอาวิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนมาให้สาวๆ ได้นำไปใช้กัน ให้คุณเลือกนำไปใช้กันดู ซึ่งมีหลายวิธีเลยหล่ะ คุณสามารถใช้สิ่งของใกล้ตัวมาประยุกต์ใช้ได้อีกด้วย ทิปส์ซ่าเชื่อว่าต้องมีสักวิธีแหล่ะ ที่สามารถช่วยรักษาบรรเทาอาการปวดให้กับคุณได้ เพราะมีคนเคยใช้แล้วเห็นผลดีจริงนั่นเองค่ะ


Advertisements


ปวดท้องประจําเดือน เกิดจากการที่กล้ามเนื้อมดลูกเกิดการหดรัดตัว เพื่อป้องกันไม่ให้รอบเดือนมามากเกินไป จนเกิดทำให้เกิดสภาวะตกเลือดนั่นเองค่ะ อันนี้กรณีการปวดท้องเมนธรรมดาทั่วไปนะคะ  แต่มีอีกกรณีที่เกิดจากการปวดท้องประจำเดือนแบบโรค ซึ่งจะมีอาการปวดอย่างรุนแรงทุกครั้ง ซึ่งมีสาเหตุมาจากสภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ แบบนี้ควรจะไปให้แพทย์รักษาเลยนะคะ เพราะบางทีอาจเกิดความผิดปกติที่รังไข่ และปีกมดลูกอีกด้วย

     เมื่อถึงเวลานั้นของเดือน ถ้าหนุ่มๆ ได้เห็นสาวๆ เค้านอนซมอยู่บนเตียงก็อย่าแปลกใจ เพราะอาการปวดท้องประจำเดือนนั้น ในบางคนอาจจะปวดเล็กน้อยแค่ทำให้รำคาญเท่านั้น แต่บางครั้งมันปวดจนหมดเรี่ยวแรงเลยทีเดียว ที่หนุ่มๆ พอจะช่วยได้คือหาวิธีรักษามาช่วยบรรเทาความเจ็บปวดค่ะ ที่เราอยากจะสื่ออีกอย่างก็คือว่าวิธีแก้ปวดท้องเมนเนี่ย ผู้ชายรู้เอาไว้บ้างก็ดีนะคะ เพื่อจะได้นำไปรักษาอาการของแฟนคุณยังไงหล่ะ ซึ่งจะเป็นการแสดงออกถึงความเป็นห่วง สร้างสายใยรักให้กับครอบครัวคุณได้อีกด้วย และบทความนี้แหล่ะที่จะเป็นแหล่งข้อมูลให้คุณได้อ่านเกี่ยวกับแนวทางการรักษาบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการปวดท้องประจำเดือน ลองมาอ่านกันดูนะคะ
ปวดท้องประจำเดือน

Loading...

วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือน

 

ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ

เมื่อถึงวันนั้นของเดือน ให้คุณไปซื้อน้ำขิงมาดื่มค่ะ หรือจะซื้อแบบผงมาชงเองก็ได้ ให้จิบตอนที่น้ำขิงยังอุ่นๆ อยู่ด้วยจะดีมาก จะเอาแบบมีน้ำตาลหรือไม่มีก็ได้ค่ะ บางคนอาจจะไม่ชอบรสชาติที่เผ็ดร้อนของน้ำขิง แต่ลองดื่มทีละนิดแล้วเราจะชินเองค่ะ วิธีนี้จะช่วยแก้ปวดท้องประจำเดือนให้กับคุณได้ดีมากๆ เลยค่ะ แต่ไม่ใช่ว่าจิบนิดเดียวนะ ดื่มทีละแก้วขึ้นไปค่ะถึงจะเห็นผล สาวๆ ลองไปไปหาน้ำขิงมาดื่มกันดูนะคะ

 

 

ใช้กระเป๋าร้อนมาช่วย

สาวๆ ทุกท่านคงจะรู้จักกระเป๋าร้อนกันเป็นอย่างดีแล้วนะคะ โดยการใช้ก็ให้เอาน้ำร้อนเติมเข้าไปในประเป๋าร้อน ประมาณ 2 ใน 3 ของความจุ แล้วบีบไล่อากาศออกให้หมดแล้วปิดฝาให้สนิท จากนั้นให้เอาผ้าเช็ดตัวหรือปลอกหมอนมาหุ้มเอาไว้ และเช็คดูอุณหภูมิไม่ให้เกิน 45 องศาเซลเซียส เมื่อได้ที่แล้วก็เอาวางไว้ที่หน้าท้องน้อยประมาณ 20 – 30 นาที ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์กระเป่าร้อนที่หุ้มมาแล้วเรียบร้อย และเป็นรูปตุ๊กตาน่ารักๆ อีกด้วย

*** ข้อควรระวัง : อย่าใช้ประเป๋าร้อนเด็ดขาด หากอาการปวดนั้นเกิดจากไส้ติ่ง เพราะอาจจะทำให้ไส้ติ่งแตกได้

 

 

ลองนอนขดตัวดูสิ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าวิธีนี้สามารถใช้ได้ผลดีจริงๆ ซึ่งลักษณะของท่านอนตะแคงขดตัวนี้ เป็นปฏิกิริยาตอบสนองอัตโนมัติของร่างกาย ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อท้องผ่อนคลาย และสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดลงได้ และวิธีการขดตัวนี้ เป็นสัญชาติญาณพื้นฐานที่ติดตัวมาเลยทีเดียว เพราะในเด็กทารกนั้น เวลาปวดท้องก็จะมีการชันเข่างอตัวเข้ามาหาหน้าท้องเช่นกันค่ะ

 

 

หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

ในที่นี้เราไม่ได้หมายถึงให้เพื่อนๆ ลุกขึ้นไปออกกำลังกายในขณะที่ปวดท้องอยู่นะคะ แต่คืออยากจะแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งมีผลทำให้ความเครียดในร่างกายของเราลดลง เพราะที่เราปวดท้องประจำเดือนอย่างรุนแรงส่วนหนึ่งก็มาจากความเครียดสะสมนี่แหล่ะค่ะ หากเีราออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทั้งหมดทั้งมวลนี้จะช่วยลดอาการปวดท้องเมนได้ และที่สำคัญทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง มีสุขภาพดี หุ่นดี ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย
 

 

หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม และกาแฟ

เนื่องจากในเครื่องดื่มเหล่านี้มีกาเฟอีนอยู่ ซึ่งฤทธิ์ของกาเฟอีนเนี่ย จะช่วยขับปัสสาวะ จึงส่งผลให้อาการปวดในช่องท้องระหว่างที่เป็นประจำเดือนมีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น ในช่วงก่อนและระหว่างเป็นประจำเดือนให้งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไปก่อนเลยค่ะ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่ใกล้กับตัวเรามากที่สุดก็คือ กาแฟ น้ำอัดลม น้ำชา และช็อคโกแล็ต ฉะนั้นช่วงที่ปวดท้องเมนก็งดไปก่อนเลยจ้า

 

 

บรรเทาอาการด้วยยาแก้ปวด

ถ้าหากเพื่อนๆ มีอาการปวดท้องประจำเดือนที่ไม่รุนแรงมากนัก การกินยาแก้ปวดก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคุณ โดยให้ทานยาพาราเซตามอลหลังอาหาร และก่อนนอนก็ได้ค่ะ ก็จะช่วยบรรเทาและรักษาอาการปวดให้กับคุณได้

 

 

งดอาหารรสจัด

สาวๆ ทุกคนคงจะรู้หรือคาดเดาล่วงหน้ากันแล้วนะคะ ว่าช่วงประจำเดือนของเรานั้นจะมาวันไหน ช่วงก่อนที่ประจำเดือนจะมาเนี่ย ให้คุณงดทานอาหารรสจัดทุกชนิดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเค็มจัด หวานจัด และมันจัด ให้งดไปก่อน หากคุณทานอาหารรสจัดจะทำให้สาร Prostaglandins มีมากเกินไป ซึ่งจะส่งผลให้เวลาเป็นประจำเดือน จะมีอาการปวดมาก

 

 

ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ

น้ำถือเป็นปัจจัยสำคัญต่อการดำรงชีพของสิ่งมีชีวิตอยู่แล้ว และในที่นี้น้ำยังช่วยลดอาการปวดท้องเมนได้อีกด้วย เพราะการที่คุณดื่มน้ำมากๆ จะทำให้ตับทำงานได้ดีขึ้น ช่วยคงความสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ช่วยแก้ปวดท้องประจำเดือนให้กับคุณได้ แต่อย่ากินน้ำเย็นนะคะ ให้ดื่มน้ำอุ่นแทนค่ะ

 

 

ดื่มน้ำต้มตะไคร้แกง

ให้เพื่อนๆ เอาตะไคร้แกงมา 5 ต้น แล้วจัดการล้างให้สะอาด แล้วใช้มีดหรือสากมาทุบต้นตะไคร้ให้แตก แล้วเอาไปต้มในน้ำเดือด 1 ลิตร เติมเกลือป่นลงไปนิดนึงด้วยนะคะ ต้มให้เดือดสักพักแล้วยกลงจากเตารอให้เย็น ใช้ดื่มทีละ 1 แก้วในตอนเช้า กลางวัน และตอนเย็น น้ำต้มตะไคร้แกงจะช่วยรักษาบรรเทาอาการปวดท้องเมนได้ และช่วยให้หายปวดได้อีกด้วย

 

 

ทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง

ที่แนะนำให้เพื่อนๆ ทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ก็เพราะว่าแมกนีเซียมจะไปช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง จึงส่งผลให้ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ โดยแมกนีเซียมนั้นมีมากในผักใบเขียวอย่างผักโขม ใบตำลึง กล้วย ถั่วลิสง โยเกิร์ต หรือแม้กระทั่งตับหมู ฉะนั้นช่วงที่มีประจำเดือนลองทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงกันดูนะคะ

 

 

พบแพทย์

หากว่าคุณมีอาการปวดประจำเดือนแบบรุนแรงจนทนไม่ไหว ก็ลองไปหาหมอหรือสูตินรีแพทย์ดูนะคะ เพื่อให้แพทย์ทำการวินิจฉัยและให้การรักษา บางทีอาจจะเป็นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือเป็นอาการของความผิดปกติบางอย่างที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราก็เป็นได้

 

 

สาวๆ ท่านใดที่กำลังประสบปัญหาจากความเจ็บปวดที่เกิดในช่วงประจำเดือนกันอยู่ ก็ลองนำเอาวิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนที่คุณได้อ่านกันเสร็จกันไปนี้ เอาไปใช้กันดูนะคะ อาการปวดที่เป็นอยู่จะได้บรรเทาผ่อนคลาย เราเข้าใจดีว่าอาการปวดที่เกิดขึ้นนั้น บางครั้งมันรุนแรงจนไปทำงานไม่ได้ ลุกจากที่นอนไม่ไหวเลยทีเดียว วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนแต่ละวิธีคงจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ ยังไงขอให้สาวๆ ปลอดภัย และหายจากอาการปวดท้องประจำเดือนที่เป็นอยู่กันทุกคนจ้า


Advertisements




Loading...