มีกลิ่นปากทำไงดี เรามีวิธีแก้ปากเหม็นแบบง่ายๆ จะมาแนะนำค่ะ

เรื่องของกลิ่นปาก  นับได้ว่าเป็นปัญหาระดับโลก  เพราะไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็สามารถมีกลิ่นปากกันได้ทั้งนั้น  บางคนอาจจะมีมาก มีน้อย ก็แล้วแต่ปัจจัยรอบตัว เช่น อาหารการกิน  การดูแลรักษาสุขภาพช่องปาก  การเกิดฟันผุ  ปากอักเสบ เป็นต้น  จะสังเกตุได้ว่าเมื่อเราตื่นเช้าขึ้นมานั้น เราจะมีกลิ่นปากเกิดขึ้นทุกคนค่ะ  เราก็แค่ไปแปรงก็สามารถทำให้กลิ่นปากหายได้แล้ว

แต่สำหรับบางคน  เค้าจะมีกลิ่นปากที่รุนแรงมากๆ แม้จะแปรงฟันไปได้ไม่นาน กลิ่นก็มาอีก  ทำให้มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน  และการติดต่อสาร พูดคุยกับคนรอบข้าง

ปากเหม็นทําไงดี? คำถามนี้เชื่อมั๊ยค่ะ ว่ามีคนถามกันเข้ามาเยอะอยู่เหมือนกัน  เพราะปัญหาเรื่องมีกลิ่นปากนี้  ส่งผลกระทบโดยตรงกับการใช้ชีวิต  คงไม่มีใครที่จะอยากคุยกับคนที่มีกลิ่นปาก  ถ้าคุณเองก็เป็นอีกคนที่ประสบกับปัญหานี้ เชิญชมวิธีลดกลิ่นปาก  และวิธีแก้ปากเหม็นกันได้เลยค่ะ  รับรองว่าเป็นประโยชน์ต่อท่านผู้อ่านแน่นอน เราลองมาอ่านดูวิธีแก้ปากเหม็นกันดีกว่าค่ะ

ใครมีกลิ่นปาก  เชิญชมวิธีแก้ปากเหม็นแล้วเอาไปใช้กันเลย

 

ดื่มน้ำให้มาก

การดื่มน้ำนั้น เป็นการชำระล้างเชื่อแบคทีเรียออกจากช่องปากและน้ำลายของเรา  เพราะเจ้าแบคทีเรียนี่แหล่ะ ที่เป็นต้นเหตุของการเกิดกลิ่นปาก  จะสังเกตุได้จากตอนที่เราปากแห้ง คอแห้ง  จะเกิดกลิ่นปากขึ้นมาเลยหล่ะค่ะ

 

 

หลังจากทานอาหารแล้ว ให้แปรงฟันหรือบ้วนปาก

เพราะการที่เรากินอะไรเข้าไปเนี่ย  เศษของอาการย่อมตกค้างอยู่ในช่องปากเสมอ  นั่นแหล่ะค่ะคือสิ่งที่จะทำให้แบ็คทีเรียเพิ่มปริมาณขึ้นอย่างรวดเร็ว  สังเกตุง่ายๆ ถ้าหลังจากคุณกินก๋วยเตี๋ยวไปแล้วสักพัก  ถ้าไม่ได้แปรงฟัน กลิ่นปากของคุณจะเกิดขึ้นมาทันที  ดังนั้นควรแปรงฟันซะ หรือว่าใช้น้ำยาบ้วนปากก็ได้  นอกจากจะช่วยฆ่าทำลายแบคทีเรีย  ทำให้ช่องปากสะอาดแล้ว ยังทำให้คุณสดชื่นและมั่นใจอีกด้วยค่ะ

 

 

อย่าสูบบุหรี่เด็ดขาด

การสูบบุหรี่เนี่ย  เป็นบ่อเกิดของกลิ่นปากได้ดีเลยหล่ะ  ไม่ใช่แค่เหม็นติดปากอย่างเดียวนะค่ะ  กลิ่นของบุหรี่จะออกมากับลมหายใจของคุณด้วย  มิหนำซ้ำเสื้อผ้าของคุณก็จะเต็มไปด้วยกลิ่นบุหรี่ค่ะ

 

 

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง

หอม กระเทียม ชะอม สะตอ กะปิ  ปลาร้า  อาหารจำพวกนี้มีกลิ่นที่ีรุนแรงมาก  ให้พยายามหลีกเลี่ยงหรืออย่ากินบ่อย   เพราะเมื่อคุณกินเข้าไปแล้ว  กลิ่นของอาหารเหล่านี้จะติดตัวคุณจนกว่าระบบขับถ่ายจะขับออกมาจนหมดนะค่ะ  ดังนั้นถ้ากินอย่างต่อเนื่อง  จะทำให้คุณมีกลิ่นปากแน่นอน ควรเว้นระยะการรับประทาน เช่น สัปดาห์ละ 1ครั้งก็พอค่ะ

 

 

อย่าเป็นหวัดนานๆ

การที่เป็นหวัดบ่อยๆ และเป็นนานๆ นั้น ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก เพราะเมื่อเป็นหวัดนั้น อาจเกิดการอักเสบขึ้นมาในโพรงจมูก ทำให้มีกลิ่นออกมาตามลมหายใจด้วยนั่นเอง ดังนั้นจงรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ

 

 

ตรวจเช็คดูนิ่วทอนซิลของคุณด้วย

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่านิ่วทอนซิลคืออะไร  มันคือเจ้าก้อนสีเหลืองๆ ที่มักจะหลุดออกมาตอนที่เราไอหรือจาม  ซึ่งมันจะมีกลิ่นเหม็นมากๆ เกิดจากเศษอาหารของเราไปอุดตันสะสมไว้ตรงต่อมทอนซิล  จะเห็นได้ตรงบริเวณข้างๆ ลิ้นไก่  ซึ่งตามอินเทอร์เน็ตก็มีคลิปที่แนะนำการเอานิ่วทอนซิลออกด้วยตัวเองด้วย ลองไปหาดูกันนะค่ะ

 

 

ใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปาก

ซึ่งการใช้สเปรย์ระงับกลิ่นปากเนี่ย  เป็นการแก้ไขที่ปลายเหตุนะค่ะ  แต่ก็จำเป็นสำหรับผู้ที่ไม่สามารถแปลงฟันได้ในขณะนั้น เช่นตอนเดินทางออกไปหาลูกค้า  ตอนที่จะคุยกับสาวตอนออกเดท เป็นต้น  ซึ่งเราสามารถหาซื้อสเปรย์ระงับกลิ่นปากได้ตามร้านขายยา หรือห้างสรรพสินค้าทั่วไปค่ะ

 

 

 หัดใช้ไหมขัดฟันซะมั่ง

การใช้ไหมขัดฟันนั้น  จะช่วยขจัดเศษอาการที่ติดอยู่ตามซอกฟันให้หลุดออกมา  และฟันของเราจะได้สะอาดอย่างทั่วถึง

 

 

ใช้เบคกิ้งโซดา (ผงฟู)

เจ้าผงฟูเนี่ย มันช่างเป็นสิ่งที่อเนกประสงค์เสียจริงๆ  มันสามารถช่วยเรื่องกลิ่นปากของคุณได้ด้วยนะค่ะ  วิธีใช้ก็แค่ให้นำผงฟูเนี่ย  มาเทใส่ฝ่ามือของเรานิดหน่อย  แล้วเอาแปรงสีฟันมาจิ้มเข้าไป แล้วเอามาแปลรงตามปกติเหมือนตอนเราแปรงฟันนั่นแหล่ะ  ผงฟูจะช่วยฆ่าแบคทีเรียในช่องปากได้จ้า

 

 

อย่าลืมแปรงลิ้นด้วยนะ

แบคทีเรียส่วนใหญ่มันไม่ได้อยู่ที่ฟันอย่างเดียวนะค่ะ  เพราะมันอยู่ทั่วไปในช่องปากของคุณนั่นแหล่ะค่ะ  ตอนเราแปรงฟันเนี่ย  ให้แปรงบริเวณลิ้น  กับกระพุ้งแก้มของเราด้วยนะ  เพราะที่เหล่านั้นคือแหล่งอาศัยของแบคทีเรียจ้า

 

 

ไปปรึกษาทันตแพทย์

บางคนอาจจะมีกลิ่นปาก ที่รุนแรง  จากการที่เหงือกบวม หรือฟันผุ ทำให้เหงือกอักเสบมาน้ำหนอง กลิ่นปากจะเหม็นมาก ให้ลองไปปรึกษาทันตแพทย์ดูนะคะ คุณจะได้คำแนะนำที่ดีแน่นอนจ้า