11 วิธีแก้ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น เพื่อคืนความมั่นใจให้ตัวเองอีกครั้ง

[Total: 7    Average: 2.4/5]
ลมหายใจมีกลิ่นเหม็นเป็นปัญหาที่คอยรบกวนผู้คนอยู่ไม่น้อยเลย เพราะใครก็ตามที่มีลมหายใจเหม็นจะประหม่าและไม่ค่อยมีความมั่นใจ เวลาที่ต้องพูดคุยกับคนอื่นในระยะใกล้ๆ บางทีอยู่คนเดียวก็ยังรู้สึกได้ถึงความเหม็นของลมหายใจเลย แล้วเราจะปล่อยให้มันเป็นอุปสรรคต่อชีวิตของเราหรือ? เราจึงได้นำเอาวิธีแก้ลมหายใจเหม็นมาแชร์กันค่ะ อย่าปล่อยให้กลิ่นปากหรือกลิ่นลมหายใจของคุณเหม็นจนคนอื่นไม่อยากใกล้ แอบเอาเราไปนินทาหรือตั้งฉายาในทางไม่ดี เรื่องกลิ่นนั้นสำคัญต่อบุคลิกของเรา ฉะนั้นควรเอาใจใส่กันให้มากนะคะ


Advertisements


ปัจจัยที่ทำให้ลมหายใจเหม็นนั้นก็มีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเพราะอาหารที่ทานเข้าไป การดูแลความสะอาดช่องปากที่ไม่ดีพอ การสูบบุหรี่ สภาวะเครียด หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ เหล่านี้ก็ล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้ลมหายใจมีกลิ่นเหม็นได้ทั้งนั้น ใครอยากมีลมหายใจหอมสดชื่น ไม่เหม็นจนเป็นที่น่ารังเกียจแก่ผู้อื่น มาอ่านวิธีเหล่านี้กันเลย

วิธีแก้ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น

วิธีแก้ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น

 

หลีกเลี่ยงอาหารกลิ่นแรง

การที่เรามีลมหายใจเหม็นนั้น อาหารที่กินก็สำคัญ ฉะนั้นอาหารที่มีกลิ่นฉุน กลิ่นแรง ก็ควรหลีกเลี่ยง หรือนานๆ กินที อาหารที่มีกลิ่นแรงก็อย่างเช่น หัวหอม กระเทียม น้ำอัดลม อาหารที่มีรสเผ็ด กาแฟ แอลกอฮอล์ สะตอ ทุเรียน ชะอม ฯลฯ

 

 

ใบมิ้นท์ช่วยคุณได้

วิธีการคือหาใบมิ้นท์สดๆ มาเคี้ยว หรือหาเม็ดอมรสมิ้นท์มาอมก็ได้ หรือถ้าไม่อยากใช้เม็ดอมก็หาสเปรย์กลิ่นมิ้นท์ที่มีขายทั่วไปมาใช้ฉีดปากก็ได้ ซึ่งกลิ่นมิ้นท์ก็จะช่วยให้ลมหายใจของคุณหอมสดชื่น

 

 

ดื่มน้ำสะอาดให้มาก

การดื่มน้ำในแต่ละวันอย่างเพียงพอ ย่อมเป็นผลดีต่อร่างกายของเราอยู่แล้ว เพราะจะช่วยให้ระบบขับถ่ายต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผิวพรรณก็จะชุ่มชื้น สดใส มีชีวิตชีวาไม่แห้ง และยังช่วยให้บริเวณช่องปากของเราไม่แห้ง และแบคทีเรียในช่องปากก็จะได้ไม่สะสมมากจนทำให้เกิดกลิ่นแรง

 

 

ทำความสะอาดปากและฟันหลังทานอาหารเสร็จ

หลังจากที่เรากินข้าวหรือขนมเสร็จ ก็ควรจะแปรงฟันให้สะอาด และหากการแปรงฟันยังขจัดเศษอาหารที่ตกค้างในซอกฟันไม่เพียงพอ ก็ใช้ไหมขัดฟันด้วยก็ได้ และหลังจากแปรงฟันเสร็จก็หาน้ำยาบ้วนปากมาใช้ซะ อย่าให้เศษอาหารติดอยู่ตามซอกฟันหรือภายในช่องปาก เพราะนั่นจะทำให้เกิดกลิ่นปากและลมหายใจเหม็นนั่นเอง และเพื่อให้การแปรงฟันของเรามีประสิทธิภาพ ก็ควรจะเปลี่ยนแปรงใหม่ทุกๆ 3 เดือนด้วยหล่ะ อย่าปล่อยให้ขนแปรงบานซะจนทำความสะอาดฟันได้ไม่อย่างไม่มีประสิทธิภาพ

 

 

กำจัดนิ่วทอนซิล

เพื่อนๆ เคยเห็นนิ่วทอนซิลกันไหม มันคือเจ้าก้อนเหนียวๆ สีขาวๆ เหลืองๆ ที่จะหลุดออกมาตอนที่เราจามหรือไอแรงๆ ซึ่งมันมีกลิ่นเหม็นเกินจะพรรณนา ซึ่งนิ่วทอนซิลนี้เกิดจากเศษอาหารที่เข้าไปติดอยู่ในซอกบริเวณท่อทอนซิล แบคทีเรียและเอ็นไซม์ก็จะย่อยและเกิดการสะสมเพิ่มมากขึ้น นี่ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของกลิ่นปากและลมหายใจมีกลิ่นเหม็น ให้คุณใช้นิ้วแหย่เข้าไปดันนิ่วทอนซิลจนหลุดออกมา หรือไม่ก็ใช้ไม้พันสำลีมาเขี่ยออกก็ได้ หรือบางคนกลั้วคอแรงๆ ก็จะทำให้นิ่วทอนซิลหลุดออกมาได้เช่นกัน เมื่อเจ้าก้อนเหม็นๆ นี้หลุดออกไปก็จะช่วยแก้ลมหายใจเหม็น และกลิ่นปากลดลงด้วย

loading...

 

 

ความเครียดก็มีส่วน

แทบไม่น่าเชื่อว่าความเครียดจะมีส่วนที่ทำให้ลมหายใจเหม็น มีึกลิ่นปากด้วย เพราะเมื่อเรามีอาการเครียด จะทำให้น้ำลายลดลง ปากจึงแห้งและทำให้เกิดกลิ่นปาก และความเครียดก็ทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานไม่ปกติ และบางคนเมื่อเครียดก็สูบบุหรี่หรือดื่มกาแฟในปริมาณมาก จึงทำให้เกิดลมหายใจมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ขึ้นมา ฉะนั้นคุณต้องหาวิธีคลายเครียดมาใช้กันบ้างแล้วหล่ะ

 

 

เคี้ยวหมากฝรั่งแบบไม่มีน้ำตาล

ถ้าในกรณีที่คุณกินอาหารเสร็จแล้วไม่สะดวกที่จะแปรงฟันในตอนนั้น ให้คุณหาหมากฝรั่งแบบไม่มีน้ำตาลมาเคี้ยว ก็จะช่วยขจัดเศษอาหารในช่องปากและฟันที่ติดค้างอยู่ และการเคี้ยวหมากฝรั่งก็จะช่วยกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำลาย ปากจึงไม่แห้งและไม่ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นออกมา ลมหายใจเราจึงสดชื่น และหมากฝรั่งแบบไร้น้ำตาลก็ไม่ทำให้เกิดฟันผุด้วย

 

 

ไม่สูบบุหรี่

เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าควันบุหรี่นั้นมีกลิ่นเหม็น และถ้าคุณหรือใครก็ตามที่สูบบุหรี่ แน่นอนว่าเค้าจะมีกลิ่นปากและกลิ่นลมหายในที่ไม่โสภาสถาพรเอาเสียเลย ฉะนั้นคุณควรจะเลิกบุหรี่เสีย เพราะมันมีแต่โทษทั้งนั้น ทำร้ายทั้งตัวคุณเองและคนที่อยู่ใกล้ๆ ด้วย

 

 

ทำความสะอาดลิ้นให้ดี

ลิ้นของเราก็เป็นอีกอีกหนึ่งแหล่งที่เศษอาหารและแบคทีเรียมักจะสะสม ฉะนั้นเราจึงควรทำความสะอาดลิ้นให้ดี โดยใช้ที่ขูดลิ้นหรือด้านหลังที่เป็นรอยขรุขระของแปรงสีฟันขูดลิ้นเบาๆ เพื่อขจัดเศษสิ่งตกค้างต่างๆ ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดกลิ่นปากนั่นเอง

 

 

ใบฝรั่งช่วยคุณได้

นี่เป็นวิธีแก้ลมหายใจเหม็นด้วยวิธีธรรมชาติ โดยให้ไปหาใบฝรั่งสดมา แล้วล้างให้สะอาด จากนั้นก็เอามาเคี้ยวสัก 2-3 ใบ เคี้ยวไปเรื่อยๆ ประมาณ 5 นาทีก็คายทิ้งแล้วบ้วนปาก ก็จะช่วยให้ลมหายใจที่เหม็นนั้นลดลง และยังเป็นการช่วยทำความสะอาดปากและฟันอีกด้วย

 

 

ดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน

การเป็นโรคเหงือกอักเสบ ฟันผุ หรือโรคที่เกี่ยวกับช่องปาก ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดลมหายใจเหม็น มีกลิ่นปากที่รุนแรงได้ ฉะนั้นควรไปปรึกษาทันตแพทย์ เพื่อที่จะรักษาให้หาย จะได้ไม่ทำให้เกิดกลิ่นในปากอีก

 

 

บทความนี้คงจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆ ที่มีปัญหาลมหายใจมีกลิ่นเหม็นกันนะคะ และบางทีกลิ่นของลมหายใจที่เหม็นนั้นเราก็ไม่รู้ตัวเลย และคงเป็นเรื่องที่น่าลำบากใจหากจะให้คนรอบข้างช่วยดม ยังไงก็ลองใช้มือตัวเองป้องปากแล้วหายใจออกทางปาก แล้วหายใจเข้าทางจมูกดูว่ามีกลิ่นเหม็นหรือไม่ หรืออีกวิธีคือการเลียที่หลังมือตัวเองแล้วทิ้งให้น้ำลายแห้ง จากนั้นก็ดมดูว่ามีกลิ่นเหม็นหรือไม่ อย่างไรก็ตามถ้ากลิ่นลมหายใจของคุณมีกลิ่นเหม็นที่รุนแรงผิดปกติ แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ดีกว่า เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกของบางโรคอย่างนั่นเอง


Advertisements




 เคล็ดลับสุขภาพ

loading...