วิธีแก้คอเคล็ด แก้ปวดต้นคอแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำเองได้

[Total: 103   Average: 2.6/5]

คุณเคยมีอาการคอเคล็ดหรือไม่?  หลายคนคงจะเคยเป็นอย่างแน่นอน  คนที่ไม่เคยเป็นคงจินตนาการไม่ออกว่าจะรู้สึกอย่างไร  แต่คนที่เคยเป็นมาแล้ว คงจะบอกได้คำเดียวว่าทรมานสุดๆ  จะเหลียว  หรือหันซ้าย – ขวาก็ปวดแปล๊บขึ้นมา บางทีถึงขั้นต้องได้ลางาน ขาดเรียนกันเลยทีเดียวเชียวหล่ะค่ะ


Advertisements



แอดมินเลยขอเอาวิธีแก้คอเคล็ด ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัวมาเรียบเรียงให้ได้อ่านกัน  ไม่ว่าใครก็มีโอกาสคอเคล็ดได้ ถ้าคุณเอาวิธีแก้คอเคล็ดเหล่านี้ไปปฏิบัติ คุณจะไม่ต้องทนกับความเจ็บปวดที่เกิดจากคอเคล็ดอีกต่อไป

อาการคอเคล็ดส่วนใหญ่มักจะมีสาเหตุมาจากการนอนตกหมอน ซึ่งหลากหลายคนมักจะประสบปัญหานี้ เพราะอาการคอเคล็ดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย แต่หนทางในการแก้ไขหรือวิธีแก้คอเคล็ด ผู้คนส่วนใหญ่กลับมองว่าเป็นปัญหาใหญ่ที่ดูหนักหน่วง และเป็นปัญหาที่ทำให้ผู้มีอาการรู้สึกท้อแท้กับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น เพราะหลังจากที่มีอาการคอเคล็ดแล้ว พอตื่นลืมตาขึ้นมาแล้วคุณจะหันศีรษะไปทางด้านใดด้านหนึ่งก็ดูเหมือนจะหันไม่ได้ เพราะมีอาการเจ็บแป๊บที่ลำคอ และลำคอก็มักจะมีลักษณะคอแข็ง จนกระทั่งไม่สามารถหันหน้าไปได้ดั่งใจนึก และสำหรับวันนี้เราจึงมีวิธีแก้คอเคล็ดมาฝากกันค่ะ ส่วนจะมีวิธีไหนบ้างนั้นเราไปดูกันเลย

 

หลากหลายวิธีแก้คอเคล็ด คุณจะหายปวดต้นคอแน่นอน

 

วิธีแก้คอเคล็ด

วิธีแก้คอเคล็ดที่ถูกต้อง

 

 เมื่อรู้ว่ามีอาการคอเคล็ด สิ่งแรกที่ควรทำคือพยายามอย่างดันทุรังหรือเคลื่อนไหวลำคอ ซึ่งการอยู่นิ่ง ๆ ในลักษณะหันหน้าตรง ๆ คอตรงนับได้ว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุด หรือไม่ก็ควรที่จะนอนราบแบบตรง ๆ ชั่วคราว เพื่อที่จะให้กล้ามเนื้อคอได้พักอยู่กับที่ในชั่วระยะเวลาหนึ่ง

 

พยายามประคบร้อนลำคอด้วยกระเป๋าน้ำร้อน หรือถ้าหากคุณไม่มีกระเป๋าน้ำร้อน จะใช้ผ้าชุบน้ำอุ่น ๆ มาประคบก็สามารถทำได้ การประคบให้ประคบที่บริเวณกล้ามเนื้อต้นคอที่มีอาการคอเคล็ดประมาณ 25 – 30 นาที

 

 พยายามนวดเบาๆ ที่บริเวณลำคอเพื่อที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อในบริเวณที่มีอาการคอเคล็ด มีลักษณะคลายตัวลง แล้วอาการของคุณก็จะดีขึ้น

 

ใช้ยาเคาน์เตอร์เพน  เพื่อนๆ คงรู้จักกับเคาน์เตอร์เพนครีมกันเป็นอย่างดีนะคะ จากการโฆษณาผ่านสื่อต่างๆ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยแก้อาการอักเสบ เคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อ ให้คุณใช้เคาน์เตอร์เพนครีมทาและนวดเบาๆ บริเวณลำคอ เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ ก็สามารถช่วยแก้คอเคล็ดได้ค่ะ

 

ถึงแม้จะมีลักษณะเจ็บอยู่บ้าง ก็ควรที่จะดัดและยืดคอด้วยตัวเอง ซึ่งคุณสามารถใช้มือช่วยดันศีรษะไปในทิศทางที่มีกล้ามเนื้อมีลักษณะตึงอย่างช้า ๆ แล้วค่อย ๆ ทำค้างไว้ด้วยท่านี้ประมาณ 10 – 15 วินาทีด้วยกัน หลังจากนั้นให้ทำซ้ำอย่างนี้ประมาณ 6 – 10 ครั้ง จนกระทั่งรู้สึกตัวว่าอาการคอเคล็ดมีลักษณะทุเลาลง

 

ถึงแม้ว่าอาการคอเคล็ดจะทุเลาลงบ้างเล็กน้อย แต่ในส่วนของวิธีแก้คอเคล็ดที่ถูกต้อง คุณยังคงต้องอาศัยการนวดเบา ๆ โดยใช้มือบีบลงบนแนวของกล้ามเนื้อคอที่ยังคงมีอาการปวดเมื่อยอยู่ แต่ควรระวังอย่าทำการบีบนวดที่แรงจนเกินไป ให้ทำการบีบและคลายเป็นจังหวะเท่านั้น และคอยประคบร้อนอยู่เป็นประจำ เพื่อที่จะสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เร็วยิ่งขึ้น

 

ใช้วิธีก้มและยกศีรษะขึ้น โดยให้คุณค่อยๆ ก้มศีรษะให้ปลายคางเข้าไปใกล้กับหน้าอกมากที่สุด ทำท่านี้ค้างไว้ 5 วินาที แล้วจึงเงยหน้าขึ้นมองท้องฟ้าค้างไว้อีก 5 วินาที ให้ทำท่านี้ 20 รอบ จะช่วยแก้คอเคล็ดได้ค่ะ

 

รักษาปวดต้นคอ แก้คอเคล็ดด้วยน้ำแข็ง ให้ใช้ผ้าหรือถุงพลาสติกมาห่อน้ำแข็งเอาไว้ แล้วใช้ประคบบริเวณต้นคอของเรา  ให้ทำครั้งละ 10 – 15 นาที  ทุกๆ 2 ชั่วโมง  จะช่วยบรรเทาอาการคอเคล็ดได้นะคะ

 
 

 
เอียงหัวไปด้านซ้าย – ขวา ช่วยแก้ปวดต้นคอได้  อีกวิธีในการแก้ปวดต้นคอ

Loading...
ที่เกิดจากคอเคล็ด คือให้คุณใช้ท่านี้ค่ะ ค่อยๆ เอียงหัวไปทางซ้าย (ต้องค่อยๆ นะ เดี๋ยวจะเจ็บกว่าเดิม) เอียงไปให้มากที่สุด โดยให้ใบหูของเราเข้าไปใกล้หัวไหล่ของเรา  ทำแบบนี้สลับซ้าย – ขวา เพียง 20 รอบ ก็จะช่วยคลายความเจ็บปวดจากอาการคอเคล็ดได้ค่ะ

 

และนี่ก็คือวิธีแก้คอเคล็ดที่ทุกคนสามารถทำได้ อาการที่เกิดขึ้นจะค่อย ๆ ทุเลาลงไป หากคุณใช้วิธีแก้คอเคล็ดที่ถูกต้องและนับได้ว่าถูกวิธี อาการคอเคล็ดจะหายและทุเลาลงในไม่ช้า โดยที่คุณไม่จำเป็นจะต้องทนเจ็บปวดนานหลายวัน


Advertisements




Loading...