8 วิธีแก้หนาว สุดง่าย!! ที่ช่วยให้คุณอุ่นกาย อุ่นใจได้อีกเยอะ

[Total: 1    Average: 4/5]

ช่วงนี้อากาศมันช่างหนาวเหน็บซะเหลือเกิน ช่วงตอนกลางวันก็มีเมฆมาบังจนไม่เห็นแสงแดด ตอนกลางคืนก็ยิ่งหนาวจับใจ แล้วเราจะรับมือกับความหนาวที่เกิดขึ้นได้อย่างไรหล่ะ? ในเมื่อเราห้ามอากาศไม่ให้หนาวไม่ได้ ทิปส์ซ่าจึงขอนำเอาวิธีแก้หนาวมาแบ่งปันให้เพื่อนๆ ทุกคนค่ะ จะได้อยู่ควบคู่ไปกับอากาศหนาวได้อย่างมีความสุข


Advertisements


เพื่อไม่ให้อากาศหนาวเย็นมาทำให้เราป่วยไม่สบาย ช่วงที่อากาศหนาวแบบนี้จึงต้องดูแลสุขภาพกันเป็นพิเศษ เสื้อกันหนาวที่ถูกเก็บไว้ในตู้มาเนิ่นนานก็จะถูกนำออกมาสวมใส่เสียที บางคนมีพื้นที่มากหน่อยก็อาจจะก่อกองไฟผิงกันเป็นกลุ่ม บางคนก็ห่มผ้าอยู่ในที่นอนอันแสนสุข ซึ่งก็ล้วนแต่ช่วยคลายหนาวได้ทั้งนั้น แต่ยังมีอีกหลายวิธีแก้หนาวที่น่าสนใจ เรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะ

วิธีแก้หนาว

เราจะแก้หนาวกันได้อย่างไรบ้าง?

 

หาเสื้อกันหนาวมาสวมใส่

นี่นับเป็นวิธีที่เราต่างทราบกันดีและหากอากาศหนาวก็ต้องทำกันอย่างแน่นอน คือหาเสื้อผ้าหนาๆ มาสวมใส่กันหนาวและให้ร่างกายอบอุ่น ถ้าหนาวมากๆ อาจจะหาหมวกอุ่น ถุงมือ และถุงเท้ามาสวมด้วยก็ได้ เสื้อผ้ากันหนาวก็มีหลากหลายแบบให้เราเลือกหามาใส่กันสวยๆ ทั้งนั้น การสวมเสื้อกันหนาวก็จะช่วยรักษาความอบอุ่นให้กับร่างกายของเรา จะได้ไม่เป็นหวัดด้วยหล่ะ

 

 

ผิงแดดอุ่นๆ

แสงแดดอุ่นๆ ในตอนเช้าของฤดูหนาวนั้น มันช่างเป็นสิ่งที่เพิ่มความฟินให้กับเราเป็นอย่างมาก เพราะแสงแดดในตอนเช้าๆ นอกจากจะช่วยให้เราหายหนาวแล้ว มันยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นตลอดทั้งวันอย่างไม่น่าเชื่อ อย่างบางคนไม่ค่อยจะสู้แดดเพราะกลัวผิวคล้ำ อยู่แต่ในร่มบางทีมันรู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเลย ลองออกมาตากแดดอ่อนๆ ตอนเช้าดูสิ อันนี้ผู้เขียนพบเจอมาด้วยประสบการณ์ส่วนตัวเลยหล่ะ นอกจากแสงแดดจะช่วยให้เราอุ่นแล้ว เราจะกระปรี้กระเปร่ามีชีวิตชีวา

 

 

ผิงไฟคลายหนาว

เป็นภาพที่เราต่างเห็นกันจนชินตาจากสื่อต่างๆ เมื่อถึงหน้าหนาว ที่ผู้คนโดยเฉพาะภาคเหนือและภาคอีสานจะพากันก่อกองไฟแล้วล้อมกันนั่งยืนผิงไฟเพื่อให้ช่วยคลายหนาว ซึ่งก็ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นหายหนาวได้จริงๆ ยิ่งเอาข้าวหลามหรือหัวเผือกหัวมันมาหมกด้วยนี่ได้บรรยากาศสุดๆ

Loading...

 

 

ออกกำลังกายคลายหนาว

ทุกคนจ่างรู้กันดีว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเราสามารถทำได้ตลอดทุกฤดูกาล และสำหรับช่วงหน้าหนาวนี้การออกกำลังกายก็ยังช่วยแก้หนาวให้เราได้ด้วยนะ ซึ่งเราสามารถเลือกออกกำลังกายตามแต่วิธีที่ใครจะสะดวก เลือดลมเราจะได้สูบฉีดและความร้อนในร่างกายสูงขึ้นเมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกายตอนที่ออกกำลัง คุณจะหายหนาวและยังทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วย เพราะอากาศที่หนาวเย็นจะทำให้เราไม่เหนื่อยง่ายนั่นเอง

 

 

กอดแฟน

วิธีนี้คนโสดไม่มีคู่คงจะใช้ไม่ได้ เพราะการกอดแฟนนั้นก็เป็นอีกวิธีที่ทำให้หายหนาวได้ดีเลยหล่ะ ในค่ำคืนของฤดูหนาวอันหนาวจับใจนั้น บางทีผ้าห่ม 2-3 ผืนอาจไม่พอจะปกป้องร่างกายจากอากาศหนาวได้ ฉะนั้นคู่รักก็จะกอดกันอย่างมีความสุข และช่วยให้อบอุ่นทั้งกายทั้งใจ และยังส่งผลดีต่อความสัมพันธ์กับคนรักของเราอีกด้วย

 

 

จิบเครื่องดื่มอุ่นๆ

อากาศที่มันหนาวก็ต้องแก้ด้วยของอุ่นๆ ใช่มั๊ยหล่ะ เครื่องดื่มอุ่นๆ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีไม่น้อยเลยหล่ะ ไม่ว่าจะเป็นน้ำขิงอุ่นๆ นมอุ่นๆ น้ำเต้าหู้ หรือกาแฟอุ่นๆ ก็จะช่วยผ่อนคลายความหนาวให้เราได้ และยังทำให้เรารู้สึกสดชื่นผ่อนคลาย หากอยากดื่มอะไรง่ายๆ ก็อาจจะหาน้ำอุ่นมาไว้จิบก็ได้ ซึ่งน้ำอุ่นก็จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและยังเติมน้ำให้ร่างกายของเรา ทำให้ไม่ขาดน้ำด้วยนั่นเอง

 

 

หมูจุ่ม หมูกระทะหน่อยไหมจ๊ะ

พูดถึงอากาศหนาวแล้ว การที่เราจะเฮฮาปาร์ตี้กันที่บ้าน หรือไปนอนกางเต็นท์ตามสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ หลายคนก็มักจะนึกถึงการไปนั่งกินหมูกระทะ หมูจุ่ม หรือปิ้งย่างต่างๆ ท่ามกลางความหนาว ซึ่งมันเข้ากับบรรยากาศมากเลยหล่ะ และช่วยคลายหนาวให้เราได้ด้วย หรือถ้าให้ง่ายก็แวะร้านหมูกระทะข้างทางไปเลย จะสังเกตุได้ว่าช่วงอากาศหนาวๆ ร้านหมูกระทะ หมูจุ่ม คนจะแน่นเป็นพิเศษ เพราะนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้ว ยังช่วยให้เราอุ่นอีกด้วย

 

 

ปิดหน้าต่างและประตู

ลมหนาวที่พัดมามันไม่ปราณีใคร ฉะนั้นถ้านอนในห้องกลางคืนแล้วมันหนาวจับใจ หรือนั่งทำงานแล้วหนาวจนทนไม่ไหว ก็ให้ปิดประตูหน้าต่างเสีย ลมหนาวจะได้พัดเข้ามาไม่ได้ แต่อย่าลืมคำนึงถึงเรื่องของการถ่ายเทอากาศด้วยหล่ะ อาจจะแง้มประตูหน้าต่างเหลือช่องไว้นิดหน่อยให้อากาศได้ระบายด้วยก็ได้

 

 

และนี่ก็คือวิธีแก้หนาวง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริง และก็อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และเน้นอาหารที่เป็นแหล่งให้พลังงานแก่ร่างกายด้วยหล่ะ หรือบางคนก็ที่มีแฟนเจ้าเนื้อช่วงหน้าหนาวก็จะได้เปรียบกว่าคนอื่นเขา เพราะจะได้อาศัยความอบอุ่นจากเค้านั่นเอง อากาศหนาวก็ดูแลสุขภาพกันให้ดีระวังจะเป็นหวัดด้วยนะจ๊ะ


Advertisements




 เคล็ดลับสุขภาพ
Loading...