11 วิธีแก้แฮงค์ ขจัดอาการเมาค้างได้ดีเยี่ยม ช่วยให้สร่างอย่างสดชื่น

[Total: 4    Average: 2.3/5]
อาการ “แฮงค์” นี้นักดื่มขาจรที่นานๆ ดื่มที หรือนักดื่มขาประจำที่จัดหนักจัดเต็มไปหน่อยก็คงจะประสบพบเจอกันบ่อยๆ ดื่มตอนกลางคืนสนุกสุดมันส์ แต่ตื่นมาตอนเช้านี่แทบไม่อยากลุกจากที่นอนเลย มันอ่อนเพลียไร้เรี่ยวแรง โลกหมุนเคว้ง พะอืดพะอมอยากอาเจียนอยู่ตลอด และอาการอีกหลากหลายของสิ่งที่เรียกว่าแฮงค์หรือเมาค้าง บางคนถึงขั้นไปทำงานไม่ไหวก็ต้องลาหรือขาดงานกันไป บางคนที่ยังฝืนไปทำงานได้อยู่ วันนั้นทั้งวันคุณคงอยากให้ถึงเวลาเลิกงานเร็วๆ แน่นอน ฉะนั้นสิ่งที่คุณต้องการคือวิธีแก้แฮงค์ใช่มั๊ยหล่ะ ทิปส์ซ่าจึงได้นำเอาวิธีต่างๆ ในการลดหรือขจัดอาการแฮงค์ออกไป จะได้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาอีกหน่อยในวันนั้นนั่นเองค่ะ


Advertisements


ส่วนคำว่าแฮงค์ที่เราพูดถึงอาการเมาค้างนั้นก็มาจากคำว่า hangover ในภาษาอังกฤษ โดยเป็นผลมาจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่หนักเกินไป ทำให้ร่างกายต้องการขับแอลกอฮอล์ออกไปในรูปแบบของปัสสาวะ ซึ่งนี่ทำให้น้ำในร่างกายถูกขับออกไปด้วย จนเกิดสภาวะร่างกายขาดน้ำ เซลล์สมองเหี่ยวลง อาการจึงเหมือนร่างกายเพิ่งฟื้นไข้ มึนๆ ปวดหัวตึบๆ นั่นเอง เอาหล่ะในเมื่ออาการแฮงค์นั้นสร้างผลกระทบต่อชีวิตและการงานของเรามากมาย เรามาดูวิธีแก้แฮงค์เพื่อนำไปใช้กันดีกว่า

วิธีแก้แฮงค์

ทำยังไงให้หายแฮงค์? มาดูกัน

 

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

ในเมื่ออาการแฮงค์ที่เกิดขึ้นเป็นเพราะร่างกายขาดน้ำนั้น เราก็ต้องเติมน้ำให้กับร่างกาย โดยการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพื่อช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปนั่นเอง ก็จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ฟื้นตัวขึ้นมา สังเกตได้จากตอนที่เราไปดื่มมาแล้วตอนดึกๆ หรือใกล้รุ่งเรามักจะสะดุ้งตื่นขึ้นมาแบบมึนๆ แล้วดื่มน้ำได้เป็นทีละขวดเลยทีเดียว อันนี้จากประสบการณ์ของผู้เขียนและคนรอบข้างโดยตรงเลยหล่ะ โดยถ้าเครื่องดื่มที่ยิ่งมีแอลกอฮอล์มากหรือดื่มปริมาณเยอะมากเท่าไหร่ เราก็จะกระหายน้ำมากเท่านั้นค่ะ

 

 

ดื่มกาแฟเพียวๆ สักแก้ว

นี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้เมาค้างหรือแก้แฮงค์ที่หลายๆ คนนิยมใช้กัน รวมไปถึงนักดื่มทั่วโลกเลยด้วย คือให้ชงกาแฟอุ่นๆ โดยไม่ต้องใส่น้ำตาลหรือนมเข้าไปด้วย เมื่อดื่มกาแฟไปแล้วคาเฟอีนจะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น อาการคลื่นไส้อาเจียนบรรเทาลง ความรู้สึกปวดหัวและมึนก็จะฟื้นตัวดีขึ้น แต่คาเฟอีนในกาแฟอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้นได้ ฉะนั้นก็อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดควบคู่กันไปด้วยนะคะ แต่อันนี้จากประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เขียนคือเราเป็นคนไม่ค่อยดื่มกาแฟบ่อยเท่าไหร่ เมื่อมีอาการแฮงค์แล้วดื่มกาแฟ อาการมึนๆ ก็ลดลงบ้างนะแต่กลับมีอาการใจสั่น ใจหวิวแบบอยู่ไม่เป็นสุขมาแทน อันนี้อาจจะเป็นเพราะเป็นไม่ค่อยได้ดื่มกาแฟบ่อยสักเท่าไหร่

 

 

จัดเครื่องดื่มวิตามินมาดื่มซักหน่อย

ปัจจุบันตามร้านขายยา ร้านสะดวกซื้อ หรือร้านขายของชำใกล้บ้าน ก็ได้มีเครื่องดื่มวิตามินวางอยู่ในตู้แช่มากมาย ให้หาซื้อมาติดตู้เย็นไว้หรือขากลับจากไปดื่มในงานต่างๆ มาก็แวะซื้อติดตัวมาด้วย เมื่อตื่นเช้ามาอีกวันเมื่อรู้สึกมีอาการแฮงค์ก็เอามาจิบดื่มได้เลย วิตามินบี วิตามินซีในเครื่องดื่มวิตามินเหล่านั้นก็จะช่วยให้อาการแฮงค์ ปวดหัว เมาค้างของคุณลดลงได้ และอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าควบคู่กันไปด้วยนะจ๊ะ เพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปนั่นเอง

 

 

กินผลไม้เปรี้ยวๆ

อาการแฮงค์ของเรานั้นมันจะพะอืดพะอม ง่วงๆ มึนๆ อยากอาเจียน ลองหาผลไม้เปรี้ยวๆ มากินดูสิ รสเปรี้ยวจะช่วยให้สมองตื่นตัว จากที่ง่วงๆ จะรู้สึกตาสว่างขึ้นมาเลยหล่ะ ผลไม้รสเปรี้ยวที่หาง่ายๆ และเปรี้ยวจี๊ดก็อย่างเช่น มะยม มะม่วงเปรี้ยวดิบ มะนาว มะขามเปียก มะขามดิบ ตะลิงปลิง กะทกรก เป็นต้น นึกแล้วน้ำลายสอกันเลยทีเดียว

loading...

 

 

ขับแอลกอฮอล์ออกมาด้วยการออกกำลังกาย

นี่อาจเป็นวิธีที่ค่อนข้างยากหน่อยนะที่จะให้ทำในช่วงที่กำลังแฮงค์ เพราะเราคงไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรนอกจาก “นอน”  แต่การออกกำลังกายให้เหงื่อออกนี่ช่วยได้จริงแฮะ ให้เราฝืนลุกขึ้นไปออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็น วิ่ง เดิน ซิทอัพ วิดพื้น ฯลฯ ซึ่งมันจะเหนื่อยกว่าการออกกำลังกายตอนช่วงปกติหลายเท่าเลยนะ ทำเอาหอบแฮ่กๆ เลยแหล่ะ แต่เมื่อเหงื่อออกแล้วเราก็จะสดชื่นขึ้นมาเยอะมาก เป็นการขับแอลกอฮอล์ออกมาทางเหงื่อ จากที่มึนๆ อยู่ถ้าได้ออกกำลังกายแล้วเราจะมีสติดีขึ้น การโฟกัสสิ่งต่างๆ รอบตัวจะกลับมาเกือบเป็นปกติเลยหล่ะ

 

 

จิบน้ำขิงอุ่นๆ แก้แฮงค์

เพื่อนๆ คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าขิงนั้นมีรสชาติที่เผ็ดร้อน ฉะนั้นเมื่อเราชงน้ำขิงดื่มตอนที่เมาค้าง ก็จะช่วยแก้เมาค้างหรือแก้แฮงค์ได้เป็นอย่างดี จะฟื้นตัวจากอาการปวดหัว หายใจโล่งสบาย สดชื่นเปล่งปลั่ง และระบบขับถ่ายของเรายังจะขับแอลกอฮอล์ออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

 

 

ดื่มน้ำเกลือแร่สิจ๊ะ

ในเมื่ออาการแฮงค์มันทำให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำไปเยอะ ฉะนั้นเราก็ต้องเติมน้ำให้กับร่างกายกันหน่อย โดยก่อนหน้านี้เราได้แนะนำวิธีการดื่มน้ำเปล่าไปแล้วใช่มั๊ยหล่ะ แต่คราวนี้เราจะมาดื่มน้ำเกลือแร่กันบ้าง โดยให้ไปหาซื้อเกลือแร่แบบละลายน้ำ หรือน้ำเกลือแร่แบบขวดที่ขายตามร้านค้าทั่วไปก็ได้มาดื่มกันให้สดชื่น และยังช่วยฟื้นฟูอาการขาดน้ำที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราได้อีกด้วย

 

 

ดื่มน้ำส้มคั้นสด

ถ้าที่บ้านมีน้ำส้มคั้นสดอยู่ในตู้เย็นแล้ว เมื่อแฮงค์ก็เอามาเทใส่แก้วดื่มได้เลย ในส้มนั้นมีวิตามินซีซึ่งสามารถช่วยลดอาการวิงเวียนได้ และการดื่มน้ำส้มก็ยังช่วยเติมน้ำให้กับร่างกายอีกด้วย ซึ่งนี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีการใช้กันมานานแล้วหล่ะ หรืออีกวิธีอันนี้จากประสบการณ์ของผู้เขียนเองคือหาซื้อหวานเย็นดีโด้ที่เป็นหลอดๆ แช่แข็งเรียบร้อย(มันมีหลายสีให้เน้นรสส้ม) หรือเอาน้ำส้มขวด 5 บาทที่แช่แข็งแล้ว มาดูดๆ ดื่มๆ ก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น บรรเทาอาการแฮงค์ได้เหมือนกัน

 

 

มะนาวแก้แฮงค์

เราจะมาใช้ประโยชน์จากรสเปรี้ยวของน้ำมะนาวกันอีกแล้ว โดยเอามะนาวมาคั้นน้ำสดๆ ออกมาใส่แก้ว เราจะใช้เพียง 1 ลูกก็พอละ เมื่อคั้นเสร็จก็ยกขึ้นดื่มได้เลย อ้อเกือบลืมบอก!! คือวิธีนี้ให้คุณทำหลังจากที่ดื่มเสร็จเมื่อกลับมาถึงบ้านก็ดื่มน้ำมะนาวเลยนะ และดื่มน้ำเปล่าตามไปด้วยเยอะๆ วิตามินซีในน้ำมะนาวจะช่วยเร่งการเผาผลาญแอลกอฮอล์ที่ตับ และยังเป็นการช่วยขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายด้วยหล่ะ จากนั้นก็นอนหลับเมื่อตื่นขึ้นมาเราแทบจะไม่แฮงค์ หรือมีอาการแฮงค์น้อยมากๆ เลยหล่ะ หรือถ้าไม่ได้ดื่มตอนก่อนนอนก็ดื่มตอนที่ตื่นเช้าขึ้นมาแฮงค์ๆ ก็ได้ โดยดื่มน้ำผึ้งมะนาว ชามะนาว หรือน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น ก็จะช่วยแก้แฮงค์ได้ดีเหมือนกัน

 

 

ลองดื่มน้ำอัดลมเย็นๆ ดูสิ

น้ำอัดลมอย่างเช่น โค๊ก สไปรท์ หรือเป๊ปซี่ แช่เย็นๆ นี่เป็นสิ่งที่หลายคนชอบดื่มกันตอนเช้าของวันที่แฮงค์ ว่ากันว่ามันช่วยในเรื่องของการเผาผลาญหรือขับแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น ลดสารที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวตอนที่แฮงค์ ยังไงถ้าแฮงค์ก็ลองหามาดื่มกันดูนะ

 

 

ซดก๋วยเตี๋ยวร้อนๆ

ตอนที่คุณตื่นมาเช้าๆ พร้อมกับอาการแฮงค์เต็มเปี่ยม ลองหาก๋วยเตี๋ยวร้อนๆ ซดน้ำแซ่บๆ เผ็ดๆ ดูสิ ก็จะช่วยให้ตื่นจากอาการมึนได้ เหงื่อนี่แตกเป็นหยดๆ พร้อมกับอิ่มท้องไปด้วยเลย แต่เดี๋ยวก่อน!! หากคุณรู้ตัวว่าตอนแฮงค์แล้วกินอะไรเข้าไปมักจะอาเจียน หรืออาการแฮงค์มันหนักจนคิดว่าเดี๋ยวต้องอาเจียนแน่ๆ ก็อย่าเพิ่งกิน หรือถ้าจะกินก็อย่าปรุงเผ็ด (ถ้าเผ็ดตอนมันย้อนออกมาจะทรมานมาก) แต่ถ้าแฮงค์ไม่มากรู้ตัวว่าไหวก็จัดก๋วยเตี๋ยวให้อร่อยได้เลย

 

 

เชื่อว่าเพื่อนๆ ที่เข้ามาอ่านบทความนี้ก็คงจะแฮงค์กันอยู่แน่เลย ฉะนั้นเมื่อได้ตั้งสติและอ่านวิธีแก้แฮงค์จนจบแล้ว ก็ลองนึกดูสิว่าคุณสะดวกใช้วิธีไหนมากที่สุด หรือมีอะไรอยู่ในตู้เย็นที่พอจะช่วยบรรเทาเอาการเมาค้างนี้ได้บ้าง แล้วก็จะการลงมือทำตามวิธีที่เราแนะนำกันดูนะ ทางที่ดีคราวหน้าอย่าดื่มหนักเกินไปจะได้ไม่แฮงค์นะจ๊ะ


Advertisements




 เคล็ดลับสุขภาพ

loading...