สมุนไพรแก้นอนไม่หลับมีหลายอย่าง อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง เชิญมาดูกันเลย

[Total: 2   Average: 2/5]

การนอนหลับพักผ่อนนั้น เป็นเรื่องที่จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตของคนเราและสิ่งมีชีวิตอีกหลายๆ ชนิด เพราะร่างกายและสมองจะได้พักผ่อนและฟื้นฟูสภาพในช่วงที่นอนหลับ หลังจากที่เราได้ใช้ชีวิตตรากตรำกันมาทั้งวัน แต่หากเรามีปัญหานอนไม่หลับ หรือหลับยากติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราแน่นอน ทางเลือกในการรักษาในปัจจุบันนี้ก็มีอยู่ไม่น้อย และการใช้สมุนไพรแก้นอนไม่หลับก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ บางทีสมุนไพรเหล่านี้อาจจะอยู่บริเวณบ้านของเราด้วยซ้ำ โดยที่เราไม่เคยรู้มาก่อน และยังมีสมุนไพรแก้นอนไม่หลับแบบสำเร็จรูปออกมาวางจำหน่ายอยู่มากมายหลายยี่ห้อ เพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ประสบปัญหานอนไม่หลับที่มีอยู่เป็นจำนวนมากนั่นเองค่ะ


Advertisements


หากคืนไหนที่เรานอนไม่หลับ แน่นอนว่าจะต้องส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในวันถัดมาไม่มากก็น้อย อาจเกิดอาการเบลอ ง่วง เหงา หาวนอนในเวลาทำงาน จดจำอะไรไม่ค่อยได้ ทำให้การทำงานเป็นไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ถ้าใครที่นอนไม่หลับติดต่อกันหลายๆ คืน อาการหงุดหงิด อารมณ์ร้อนก็จะเริ่มมาเยือน และอีกหลายๆ ปัญหาจะตามมา ฉะนั้นเรามารักษาอาการนอนไม่หลับด้วยสมุนไพรแก้นอนไม่หลับกันดีกว่า บางทีคุณอาจจะพบว่าเป็นวิธีที่เหมาะกับคุณก็ได้นะ ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยแหล่ะ เรามาดูกันดีกว่าค่ะเพื่อนๆ ว่าสมุนไพรแก้นอนไม่หลับนั้นมีอะไรบ้าง
สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ
Loading...

สมุนไพรแก้นอนไม่หลับ มีหลายอย่างจนคุณคาดไม่ถึง

 

ผักขี้เหล็ก

นี่เป็นผักอีกหนึ่งอย่างที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี ซึ่งได้จากยอดของไม้ยืนต้นที่เรียกว่าต้นขี้เหล็กนั่นแหล่ะค่ะ โดยส่วนที่นำมาใช้ปรุงอาหารก็คือส่วนยอดอ่อน และส่วนดอก ซึ่งสามารถนำมาใช้ประกอบอาหารได้หลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นแกงขี้เหล็ก หรือเอาดอกและยอดมาลวกกินกับน้ำพริกก็อร่อย เท่านั้นยังไม่พอ ขี้เหล็กยังมีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับง่าย ช่วยบำรุงประสาท และบำรุงสายตาอีกด้วยนะ เพื่อนๆ อาจจะเอาใบสดมาต้มน้ำ แล้วใช้ดื่มก่อนนอนก็ได้นะคะ แต่รสชาติอาจจะขมหน่อย ถือเป็นสมุนไพรแก้นอนไม่หลับอีกหนึ่งอย่างที่เราสามารถหาได้ง่ายๆ ตามข้างทางหรือในตลาดขายผักค่ะ แต่ไม่ควรทานบ่อยเกินไป นานๆ กินทีจะดีกว่าค่ะ

 

 

หลับง่ายด้วยดอกไม้จีน

ก่อนนอนให้เพื่อนๆ เอาดอกไม้จีนแห้งมา 15 กรัมใส่ลงในแก้ว จากนั้นเติมน้ำตาลกรวดลงไปอีกนิดหน่อย และเอาน้ำอุ่นเติมลงไป 1 ถ้วย คนให้ส่วนผสมเข้ากันแล้วใช้ดื่มเป็นน้ำชาก่อนนอน จะช่วยให้เพื่อนๆ นอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ

 

 

รากบัว ไหลบัว ก็เป็นสมุนไพรช่วยให้นอนหลับนะ

เพื่อนๆ หลายคนอาจจะเคยทานกันมาบ้างแล้ว กับรากบัว และไหลบัว ส่วนตัวแอดมินชอบดื่มน้ำรากบัวมาก เพราะดื่มแล้วเย็นชื่นใจ คลายร้อนได้เป็นอย่างดี และหาซื้อได้ง่าย ส่วนไหลบัวก็สามารถเอามาใช้ทำอาหารอร่อยๆ ได้หลายเมนูเลยนะ ทั้งยังช่วยให้เจริญอาหาร ช่วยให้ประสาทสงบ บำรุงหัวใจอีกด้วย และแน่นอนว่าช่วยให้เรานอนหลับได้ง่าย

 

 

มะรุมก็ช่วยได้นะ

เพื่อนๆ คงจะรู้จักและเคยทานมะรุมกันมาบ้างแล้วนะคะ โดยส่วนมากเค้าจะเอาฝักมะรุมมาแกงส้ม และใช้ยอดมาทานสดๆ เป็นเครื่องเคียงกับลาบ หรือลวกจิ้มน้ำพริก การทานมะรุมก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่สามารถช่วยให้การนอนหลับของคุณง่ายขึ้น นับว่าเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรแก้นอนไม่หลับที่เป็นเมนูอาหารรสชาติอร่อย ที่หลายคนชอบรับประทาน

 

 

ใช้หอมหัวใหญ่มาช่วย

สำหรับหอมหัวใหญ่นี้ เป็นสมุนไพรแก้นอนไม่หลับที่สามารถทำได้ง่ายมากๆ แค่เอาหอมหัวใหญ่มาผ่าเป็นซีกๆ จากนั้นต้มน้ำสะอาดให้เดือด แล้วเอาหอมที่ผ่าไว้ใส่ลงไป แล้วต้มทิ้งไว้อีกสักครู่ จากนั้นก็เอาน้ำต้มหอมที่ได้มาจิบตอนอุ่นๆ ก่อนนอน ก็จะช่วยให้คุณนอนหลับง่ายมากกว่าเดิมค่ะ

 

 

หลับง่ายด้วยน้ำมะเฟือง

นี่ก็เป็นอีกวิธีที่เราจะใช้ผลไม้ใกล้ตัวมาช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น โดยเอาผลมะเฟืองแก่จัดมา 1 ลูก ล้างให้สะอาดแล้วฝานเป็นแผ่นๆ แยกเอาเมล็ดออกไปให้หมด แล้วเอาเนื้อมะเฟืองมาคั้นเอาน้ำ เติมน้ำร้อนลงไปด้วยให้เกือบเต็มแก้ว และเติมเกลือป่นลงไปอีก 1/2 ช้อนชา คนให้เข้ากันแล้วดื่มได้เลย ให้ดื่มตอนเช้า 1 แก้ว และตอนเย็นอีก 1 แก้ว จะช่วยให้ประสาทของเราเกิดความสงบมากขึ้น และนอนหลับง่าย

 

 

พวงชมพูดอกขาว

สำหรับพวงชมพูดอกขาวนี้ เป็นไม้เลื้อยชนิดหนึ่ง ที่จะพาดพันขึ้นไปตามรั้ว กิ่งไม้ หรือสิ่งปลูกสร้างอื่นๆ ที่อยู่ใกล้ วิธีใช้ก็เอาเกาหรือรากมาตากให้แห้ง จากนั้นต้มน้ำสะอาด 4 ถ้วยให้เดือด แล้วใช้เถาแห้ง 1 กำมือ (หากใช้รากแห้งก็ใช้เพียง 1/2 กำมือก็พอละ) แล้วต้มไปเรื่อยๆ จนน้ำเหลือปริมาณเพียง 2 ถ้วย ใช้น้ำที่ได้มาทานก่อนนอนครั้งละ 3 ช้อนโต๊ะ สรรพคุณของสมุนไพรช่วยให้นอนหลับชนิดนี้จะช่วยกล่อมประสาท ทำให้คุณนอนหลับได้ง่าย

 

 

ดื่มน้ำดอกบัวหลวง

ให้เพื่อนๆ เอาดอกบัวหลวงดอกที่ตูมจนเกือบจะบานมา 5 ดอก ล้างให้สะอาดแล้วเอามาต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร ต้มไปเรื่อยๆ นาน 10 นาที ใช้ดื่ม เช้า กลางวัน เย็น และก่อนนอน ครั้งละ 1 แก้ว จะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย หายอ่อนเพลีย รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นมา

 

 

ดื่มน้ำต้มเมล็ดชุมเห็ดไทย

สำหรับใครที่มีคุำถามว่า ” นอนไม่หลับทําไงดี ” นี่คงเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรแก้นอนไม่หลับที่คุณต้องชอบใจ โดยให้คุณเอาเมล็ดชุมเห็ดไทยมา 3 ช้อนโต๊ะ แล้วคั่วให้เกรียม จากนั้นก็เอาไปต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร ค่อยๆ เคี่ยวไปเรื่อยๆ จนน้ำลดเหลือเพียง 600 มิลลิลิตร แล้วนำมากรองเอาเฉพาะน้ำ แบ่งน้ำออกเป็น 3 ส่วน แล้วใช้ดื่มหลังอาหารในตอนเช้า กลางวัน และตอนเย็น จะช่วยให้คุณคลายเครียด ช่วยกล่อมประสาท ทำให้นอนหลับง่าย

 

 

มะกรูด มะนาว ก็ใช้ได้นะ

ประโยชน์เยอะมากจริงๆ สำหรับมะกรูดและมะนาวเนี่ย วันนี้เราจะมาแนะนำเพื่อเอามาใช้เป็นสมุนไพรช่วยให้นอนหลับ โดยให้เพื่อนๆ เ้อามะกรูดหรือมะนาวก็ได้ มาผ่าเป็น 4 ซีก แล้วเอามา 1 ซีก บีบน้ำใส่แก้ว เติมน้ำตาลทรายและเกลือป่นอย่างละ 1/2 ช้อนชา แล้วเอาน้ำร้อนเติมเข้าไปจนเต็มแก้ว คนให้ส่วนผสมละลาย แล้วใช้จิบดื่มได้เลย หากคุณเครียดหรือนอนไม่หลับ วิธีนี้จะช่วยคุณได้มากเลยหล่ะค่ะ

 

 

ดื่มชาคาโมมายล์

ให้เพื่อนๆ ลองไปหาซื้อชาดอกคาโมมายล์มาชงดื่มกันดู เพราะมีสรรพคุณช่วยให้การนอนหลับของเราดีขึ้น ช่วยให้เราหลับสนิท โดยปัจจุบันก็มีชาคาโมมายล์วางจำหน่ายอยู่หลายยี่ห้อ สามารถหาซื้อได้ตามร้านหรือเว็บผู้จัดจำหน่าย เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรแก้นอนไม่หลับที่ได้รับความนิยมอยู่เหมือนกันค่ะ

 

 

ตอนนี้เพื่อนๆ คงจะมีวิธีที่ชอบเก็บไว้ในใจกันแล้วนะคะ ถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับ ก็ลองเลือกเอาสมุนไพรแก้นอนไม่หลับเหล่านี้ไปใช้กันสักหนึ่งวิธี แล้วคุณก็จะหลับได้ง่ายมากขึ้น ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะ จะได้ผลมาก ได้ผลน้อยย่อมมีความแตกต่างกันไป อย่าปล่อยให้อาการนอนไม่หลับอยู่กับคุณนานเกินไป เพราะมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง ร่างกายจะอ่อนแอลง และอีกหลากหลายปัญหาสุขภาพจะตามมา ยังไงก็หมั่นออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีกันด้วยนะคะ


Advertisements




Loading...