วิธีแก้เสียงแหบ!! แบบง่ายๆ ช่วยแก้อาการเสียงหาย และถนอมเส้นเสียง

มนุษย์เรานี้มีพื้นฐานการสื่อสารระหว่างกันโดยการพูดคุยกันด้วยภาษาต่างๆ แม้แต่สิ่งมีชีวิตอีกหลายๆ ชนิดก็ใช้เสียงพูด เสียงร้องในการสื่อสารเช่นกัน ฉะนั้นเรื่องของเสียงพูดจึงเป็นสิ่งที่สำคัญต่อการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะผู้ที่ใช้เสียงในการทำงาน เช่น นักร้อง พิธีกร นักข่าว นักจัดรายการวิทยุ โฆษก ครูผู้สอน ฯลฯ และอีกหลายๆ อาชีพที่ต้องได้ใช้เสียงพูดในการทำงาน แต่หากวันใดวันหนึ่งคุณเกิดเสียงแหบขึ้นมา ย่อมส่งผลต่อชีวิตการทำงานของคุณอย่างแน่นอน แต่อย่าเพิ่งกังวล เพราะเรามีวิธีแก้เสียงแหบมาให้คุณได้นำไปใช้รักษา ให้ตรงกับอาการที่คุณเป็นอยู่มากที่สุด แต่ละวิธีนั้นก็ไม่ได้ยากอะไรเลย และอาจจะใช้ส่วนผสมของวัตถุดิบจากห้องครัวของคุณก็ได้นะ เนื่องจากการเกิดอาการเสียงแหบนั้นมีหลายสาเหตุ บางคนอาจเป็นมาตั้งแต่กำเนิด บางคนอาจเกิดจากอาการเจ็บป่วย หรือบางคนอาจใช้เสียงมากเกินไปจนเกิดอาการอักเสบในบริเวณกล่องเสียง ไม่ว่าสาเหตุจะมาจากอะไร แต่มันต้องไม่ใช่เรื่องที่ดีนักสำหรับเราทุกคน

เสียงแหบ เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น สายเสียงอักเสบเพราะร้องเพลง ตะโกนหรือใช้เสียงมากเกินไป  การเป็นไข้หวัดจนมีการอักเสบของช่องคอ  เกิดเนื้องอกที่สายเสียง  มะเร็งกล่องเสียง  การระคายเคืองเนื่องจากมีควันบุหรี่เข้าไป การอุดตันของเสลด  การเป็นอัมพาตของเส้นประสาทกล่องเสียง เป็นต้น ซึ่งวิธีแก้เสียงแหบนั้นเราก็จะดูจากสาเหตุก่อนว่ามาจากอะไร บางคนอาจมีอาการไม่ร้ายแรงก็สามารถรักษาได้ด้วยตัวเอง แต่บางคนมีอาการรุนแรงก็ต้องไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัย เพราะอาจเป็นอาการของเนื้องอกก็เป็นได้

วิธีแก้เสียงแหบแบบง่ายๆ

 

แก้เสียงแหบด้วยน้ำตาลทรายแดง + น้ำมะนาว

วิธีทำง่ายมากๆ แค่นำเอาน้ำตาลทรายแดงมา 3 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำเปล่า 1/2 ลิตร แล้วเอามาต้มจนน้ำตาลละลาย รอให้ความร้อนลดลงจนเหลืออุณหภูมิห้อง จากนั้นจึงบีบน้ำมะนาวเติมลงไปด้วย 3 ลูก เราก็จะได้น้ำมะนาวแล้วหล่ะ ให้เอาจิบไปเรื่อยๆ ทีละนิดตั้งแต่ตอนเช้าถึงบ่าย จนน้ำมะนาวหมด อาการเสียงแหบที่คุณเป็นอยู่ก็จะค่อยๆ หายไปค่ะ

 

 

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ

การที่เราดื่มน้ำสะอาดในช่วงระหว่างวันเยอะๆ จะช่วยให้ร่างกาย ผิวพรรณของเรามีน้ำมีนวล และยังช่วยรักษาความชุ่มชื่นให้กับลำคอของคุณอีกด้วย จึงช่วยบรรเทาอาการเสียงแหบได้ บางคนทำงานจนลืมดื่มน้ำในระหว่างวัน อันนี้ไม่ควรทำนะคะ เราต้องดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวันขึ้นไป และหากคุณเสียงแหบอาจจะดื่ม 8 – 10 แก้วเลยก็ได้ ยิ่งบ้านเราเป็นเมืองร้อนทำให้เกิดการสูญเสียเหงื่อและความชุ่มชื้นได้ง่าย ควรดื่มน้ำที่ไม่เย็นจัดเกินไป และอย่าลืมเลือกดื่มน้ำที่สะอาดด้วยนะคะ

 

 

งดการใช้เสียง

ในช่วงที่เสียงของคุณแหบอยู่นี้ ให้คุณงดใช้เสียงไปก่อนนะคะ เพื่อเป็นการพักรักษาและฟื้นฟูเส้นเสียงไปก่อน แม้แต่การกระซิบ หรือพูดเบาๆ ก็ให้หลีกเลี่ยง เพราะเสียงแม้จะดังหรือเบา ก็ต้องผ่านเส้นเสียงมาทั้งนั้น ช่วงนี้หากจะสื่อสารกับใครให้ใช้ภาษามือไปก่อน อาจจะเขียนหรือพิมพ์ข้อความแทนไปก่อนก็ได้

 

 

ทานอาหารอ่อนๆ งดอาหารรสจัด

ช่วงนี้ให้เพื่อนๆ ทานอาหารประเภท โจ๊ก ซุป ข้าวต้ม ไปก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการระคายเคืองในลำคอ ยิ่งอาหารรสจัดนี่ให้งดไปก่อนนะคะ อาหารทอดก็ให้งด ส่วนข้าวต้ม หรือโจ๊กก็ควรรอให้ความร้อนลดลงก่อนค่อยทาน เพราะหากทานตอนร้อนๆ อาการอักเสบก็จะไม่หายซักที อาการเสียงแหบก็จะไม่บรรเทาลงเลยนะ

 

 

กลืนน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง

ให้เอาน้ำผึ้งแท้มา 1 ช้อนชา แล้วบีบน้ำมะนาวผสมลงไป 3 – 4 หยด แล้วกลืนลงไปให้ไปเคลือบในลำคอซักครู่ จึงค่อยดื่มน้ำสะอาดตามลงไป ควรเว้นระยะให้น้ำผึ้งมะนาวได้เคลือบคอซักแป๊บนึงก่อนนะคะ ทำวันละ 2 ครั้ง เช้าเย็น เพียงไม่กี่วัน อาการเสียงแหบจะบรรเทาลงและค่อยๆ หายไปในที่สุด

 

 

งดสูบ งดดื่ม

ช่วงที่เสียงแหบให้งดดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ห้ามสูบบุหรี่(เลิกได้ให้เลิก)  แม้แต่การอยู่ใกล้บริเวณที่คนสูบบุหรี่ก็อย่าเข้าไปใกล้ ให้ดื่มน้ำเปล่าก็พอค่ะ และน้ำก็ควรเป็นน้ำที่มีอุณหภูมิกลางๆ ไม่ร้อนหรือเย็นจัดด้วยนะคะ

 

 

ใช้ Propoliz Spray แก้เสียงแหบ

โพรพอลิส สเปรย์ เป็นยาพ่นลดอาการอักเสบในช่องปาก ลดอาการเจ็บคอ ช่วยขจัดเชื้อโรค และยังช่วยรักษาอาการเสียงแหบได้อีกด้วย สามารถหาซื้อยายี่ห้อนี้ได้ตามร้านขายยาทั่วไป ราคาร้อยกว่าบาทเองค่ะ

 

สำหรับวิธีแก้เสียงแหบที่เราได้แนะนำไปนี้ เป็นวิธีเบื้องต้นที่ช่วยบรรเทาและรักษาอาการ หากว่าคุณมีอาการเสียงแหบและอักเสบอย่างรุนแรง ก็ควรจะรีบไปพบแพทย์โดยด่วนเลยนะคะ เพราะอาจเป็นอาการเบื้องต้นของโรคร้ายแรงได้ อย่าชะล่าใจเชียว ทิปส์ซ่าก็ขอให้เพื่อนๆ ทุกคนจงมีสุขภาพดี ห่างไกลจากโรคภัยกันทุกท่าน ใครที่ป่วยอยู่ก็ขอให้หายวันหายคืนนะคะ