17 วิธีทําให้นอนหลับง่าย หลับสนิท ใครหลับยาก นอนไม่หลับ รีบอ่านด่วน

วิธีทําให้นอนหลับ

คุณเคยมีอาการง่วงแต่นอนไม่หลับกันบ้างไหม หรือบางทีสะดุ้งตื่นตอนดึกๆ แล้วนอนไม่หลับ บางทีก็ทำเอาไม่ได้หลับทั้งคืนไปจนถึงเช้า ซึ่งนั่นจะส่งผลให้วันต่อมาคุณจะง่วงซึมทั้งวัน ไม่สดชื่น ขาดชีวิตชีวา และแน่นอนว่าการทำงานของคุณก็จะเป็นไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพ หลงลืมเหม่อลอย และอาจทำให้ขอบตาดำคล้ำอีกด้วย ที่กล่าวมานี้เป็นเพียงผลกระทบส่วนหนึ่งของอาการนอนไม่หลับ ที่จริงแล้วยังมีอีกเลยหล่ะ ซึ่งมันไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยที่จะมองข้ามไปได้ เพราะอาการหลับยากหรือนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้กับเราทุกคน และส่งผลกระทบโดยโดยตรงต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต การดำเนินชีวิตประจำวันอีกด้วยหล่ะ

» Read more

นอนไม่หลับทำไงดี มาดูวิธีแก้นอนไม่หลับ ที่เห็นผลชัวร์ 100% กันเถอะ

เคยมั๊ย ที่การนอนหลับพักผ่อนของคุณนั้น  เป็นเรื่องที่ยากและสร้างปัญหาตามมามากมาย  เวลากลางคืนนอนไม่หลับ  แต่มาง่วงเอาในเวลาทำงาน  สุขภาพก็เสื่อมโทรมลงอย่างรวดเร็ว  ซึ่งปัญหาเรื่องนอนไม่หลับเนี่ยไม่ใช่ปัญหาเล็กๆ เลยนะค่ะ ในแต่ละปีจะมีผู้ที่เข้าไปปรึกษาแพทย์มากมาย  เราเลยขอนำเอาวิธีแก้นอนไม่หลับมาให้ผู้ที่ประสบกับปัญหานี้ได้อ่านและนำเอาไปใช้กันดูนะคะ  ทางเว็บทิปส์ซ่าเชื่อว่าแต่ละวิธีนั้นจะช่วยคุณไม่มากก็น้อย และสุขภาพกายใจของคุณจะดีมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วยค่ะ

» Read more