13 วิธีแก้เครียด ให้ชีวิตผ่อนคลายแบบง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

วิธีแก้เครียด

ทุกวันในชีวิตของเราต้องพบเจอกับเรื่องราวมากมาย ทั้งเรื่องการเรียน การทำงาน ปัญหารอบตัว และยิ่งเดี๋ยวนี้ก็มีหลายคนเครียดกับเรื่องราวต่างๆ ในโลกโซเชียลอีก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเราไม่น้อย ความเครียดเป็นความรู้สึกของการอยู่ภายใต้ความกดดันทางด้านจิตใจหรือทางอารมณ์ที่มากเกินไป บางคนก็มีทางออกให้กับปัญหาเหล่านั้น แต่อีกหลายคนก็เกิดความเครียดรุมเร้าสะสมจนส่งผลทางด้านจิตใจ ความคิด และแสดงพฤติกรรมในด้านลบออกมา บางคนถึงกับนอนไม่หลับเลยก็มี ฉะนั้นวิธีแก้เครียดจึงเป็นสิ่งที่คุณควรรู้เอาไว้ค่ะ

» Read more

วิธีคลายเครียด ไม่ให้คิดมาก คลายความวิตกกังวลแบบสบายๆ ไม่ต้องปวดหัว

วิธีคลายเครียด

ภาวะทางสังคมปัจจุบัน ทำให้คนเราต้องทำมาหากิน หรือประกอบอาชีพกันอย่างเร่งรีบและมีการแข่งขันสูง มลภาวะทางสิ่งแวดล้อมที่ไม่ค่อยจะดีนัก ทำให้เกิดความเครียดสะสมขึ้นทีละน้อย จนทำให้ชีวิตไร้ซึ่งความสุข ทั้งเรียนงาน เรื่องเงิน สุขภาพ สภาพแวดล้อม ครอบครัว ล้วนแต่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดได้ทั้งนั้น  วิธีคลายเครียดในรูปแบบต่างๆ จึงถูกคิดค้นและนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน เนื่องจากความต้องการลดภาวะเครียดในจิตใจให้กับตัวเองและคนรอบข้างนั่นเอง

» Read more