Tag: วิธีทําให้นอนหลับสนิท

คุณเคยมีอาการง่วงแต่นอนไม่หลับกันบ้างไหม หรือบางทีสะดุ้งตื่นตอนดึกๆ แล้วนอนไม่หลับ บางทีก็ทำเอาไม่ได้หลับทั้งคืนไปจนถึงเช้า ซึ่งนั่นจะส่งผลให้วันต่อมาคุณจะง่วงซึมทั้งวัน ไม่สดชื่น ขาดชีวิตชีวา และแน่นอนว่าการทำงานของคุณก็จะเป็นไปอย่างไม่มีประสิทธิภาพ หลงลืมเหม่อลอย และอาจทำให้ขอบตาดำคล้ำอีกด้วย ที่กล่าวมานี้เป็นเพียงผลกระทบส่วนหนึ่งของอาการนอนไม่หลับ ที่จริงแล้วยังมีอีกเลยหล่ะ ซึ่งมันไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยที่จะมองข้ามไปได้ เพราะอาการหลับยากหรือนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้กับเราทุกคน และส่งผลกระทบโดยโดยตรงต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต การดำเนินชีวิตประจำวันอีกด้วยหล่ะ

» Read more